〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/15
- 姿勢とメンタルの関係
気分が上がる姿勢の整え方
「なんとなく気分が落ちる…」
「やる気が出ない…」
そんな時、実は“姿勢”が大きく影響していることがあります。
猫背やスマホ首のように前かがみの姿勢が続くと、
胸が閉じて呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
呼吸が浅いと体は緊張モードになりやすく、
不安・イライラ・集中力の低下にもつながりやすい状態に。
さらに、うつむいた姿勢は脳がネガティブになりやすい姿勢とも言われており、
「気持ちが落ちるから姿勢が悪くなる」というだけでなく、
「姿勢が悪いから気持ちが落ちる」という悪循環も起こります。
反対に、背筋をスッと伸ばし、胸をひらくように意識するだけで、
呼吸が深まり、気持ちが自然と軽くなりやすくなります。
今日からできる簡単リセット
・胸をひらいて深呼吸を3回
・スマホの位置を少し高くする
・座るときは坐骨を立てるように意識する
最近、なんとなく気分が重い…という方こそ、
まずは姿勢から整えてみてください。
心と体の軽さが大きく変わります。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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