〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- 歩き方で見える体のクセ
- 日常の“無意識”が体の不調につながることも
毎日あたり前にしている「歩く動作」。
実はこの歩き方には、姿勢や筋力バランス、体のクセがそのまま表れています。
気づかないうちにクセが強くなっていると、肩こり・腰痛・むくみなどの不調につながることもあります。
！よくある歩き方のクセ！
・片足だけ外に開く
・つま先が外を向いている
・歩幅が極端に小さい
・膝から下だけで歩いている
・足音がパタパタ大きい
これらは「骨盤の傾き」「股関節の硬さ」「お腹の力の抜け」など、
体の使い方の偏りが原因になっていることが多く、
放置すると疲れやすさや姿勢の崩れにつながります。
！今日からできる歩き方リセット！
・みぞおちを軽く引き上げる意識を持つ
・かかと→足裏全体→つま先の順で重心を移す
・歩幅を少しだけ広くする
・腕を肘からゆるく振る
この4つだけでも、足取りが軽くなり、姿勢が自然と整いやすくなります。
歩き方は“毎日何千歩も繰り返す動作”。
だからこそ少し整えるだけで、体への効果がとても大きいポイントです。
「最近疲れやすい」「姿勢が気になる」という方は、
まずは歩き方から見直してみてください。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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