〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/23
- 肩こりと“肩以外の筋肉”の関係
実は肩だけを揉んでもよくならない理由
「肩をほぐしても、すぐ元に戻る…」
そんな経験はありませんか？
実は、肩こりの原因は“肩そのもの”ではなく、
体のほかの部分にあることがとても多いんです。
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■ なぜ肩以外が原因になるの？
肩は腕・肩甲骨・背骨・肋骨・骨盤…
多くの部位に支えられて動いています。
そのため、次のような状態が続くと肩に負担が集中します。
・背中が丸くなり、肩甲骨が広がっている
・肋骨が固まり、呼吸が浅い
・お腹の力が抜けて、姿勢が支えられない
・胸の筋肉が縮んで、肩が前に引っ張られる
こうした“体の連動の崩れ”が、肩こりを引き起こします。
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■ ピラティスで改善しやすい理由
ピラティスは肩だけをほぐすのではなく、
姿勢を支える体幹・肋骨の動き・肩甲骨の位置など、
全身のバランスを整えながら動いていきます。
その結果、肩にかかる余計な負担が自然と減り、
深い呼吸ができるようになることで、
肩の張り・重さが軽くなりやすくなります。
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■ 今日からできる小さなリセット
・胸をひらいて3回深呼吸
・肩甲骨をゆっくり上下に動かす
・スマホを見る位置を少し高くする
毎日の積み重ねで、肩の軽さは変わります。
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「肩だけがつらいと思っていたけど、全身がつながっていたんだ」
そんな気づきがあると、ケアもぐっと楽になります。
肩こりを根本から変えたい方は、ぜひレッスンでお待ちしています。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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