〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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投稿日：2025/11/27
- 継続のコツ：ピラティスを習慣にする3つの方法～
- 継続のコツ：ピラティスを習慣にする3つの方法～
「ピラティスを始めたけれど、なかなか続かない…」という方は少なくありません。実は、継続のポイントは“意志の強さ”よりも“習慣化の仕組み”にあります！
ここでは、ピラティスを習慣にするための3つのコツをご紹介します。ピラティス初心者の方や、効果をしっかり感じたい方にもおすすめです。
１ レッスンを“予定”としてスケジュールに固定する
ピラティスを続けている方の多くは、レッスンを生活リズムの一部にしています。
「行けたら行く」ではなく、毎週同じ曜日・同じ時間にブロックしておくのがポイント。カレンダーアプリに固定で入れてしまうことで、無理なく習慣化しやすくなります。
２ 小さな変化を記録して“見える化”する
モチベーションを保つには、成果を意識できることが大切。
レッスン後の体の軽さ、呼吸の深さ、姿勢写真などを残しておくと、**「前よりできてる！」**という実感につながり、継続がぐっと楽になります。スマホのメモでもOK
３ スタジオを“自分の癒しの場所”にする
習慣は“楽しい”と感じるほど続きます。
インストラクターとの会話や、集中して動く時間を「自分のご褒美」と思えるようになると、自然と足が向きます。
悩みや目標を相談することで、レッスンの質もさらにアップします。
習慣にできれば、姿勢・体幹・心の変化をしっかり感じられます。
無理なく、自分らしいペースで続けてみてくださいね♪
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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