〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 「重心の位置」
- 姿勢を整えるうえで欠かせないのが「重心の位置」。
重心が前にずれると反り腰気味に、後ろにずれると猫背になりやすくなります。ま
た、左右どちらかに傾くと肩や腰に偏った負担がかかり、不調の原因に。
重心を真ん中に保つと、体が無理なく軽く立てるため、姿勢が安定し、体が疲れにくくなります。
ピラティスでは、呼吸とコアの働きで重心を整え、体の中心を意識できるようにするため、姿勢全体が安定しやすくなります。
重心の感覚は練習すれば誰でも身につきます。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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