〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 正しい座り方を身につけるだけで疲れが激減
- 正しい座り方を身につけるだけで疲れが激減
長時間のデスクワークで腰や肩が疲れる理由の多くは、「座り方」にあります
背中を丸めて座ったり、反り腰になって座ったりすると、腰や首に過度な負担がかかり、疲労が溜まりやすくなります
正しい座り方のポイントは、骨盤を立て、背骨の自然なカーブを保つこと
背中を反らすのではなく、胸を軽く引き上げるようにして座ると、体への負担が大きく減ります
また、座面の奥まで深く座り、足裏全体を床につけることで、下半身の安定感も増します
ほんの少し姿勢を意識するだけで、肩こりや腰の重さが軽くなり、仕事のパフォーマンスも上がります
ピラティスで骨盤と背骨の位置を理解すると、日常の座り姿勢が驚くほど楽になります
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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