〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025/12/23
- 立ち方のクセで足の形が変わる？
- 立つときの重心のかけ方は、意外にも足の形や筋肉のつき方に影響します。
たとえば、片足に体重を乗せるクセがあると、
片側の骨盤が上がり、太ももの外側が張りやすくなります。
また、つま先に体重が乗りすぎるとふくらはぎが張り、X脚やO脚の原因にもなりやすくなります。
改善ポイントは、足裏全体に均等に体重を乗せ、重心を真ん中に保つこと。
かかと・母指球・小指球の3点がバランスよく床を押せているかが目安です。
正しい立ち方が身につくと、脚のラインがスッキリ見え、疲れにくい体にもつながります。
ピラティスで体の軸を理解すると、立ち方のクセが自然に改善されていきます！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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