〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- 姿勢と巡りを整えるピラティス習慣
- 冷えは体質じゃない？姿勢と巡りを整えるピラティス習慣
「手足がいつも冷たい」「夏でもエアコンがつらい」
そんな“冷え”のお悩み、実は体質だけが原因ではありません。
冷えを感じやすい方に多いのが、姿勢の崩れ。
猫背や反り腰になると、内臓の位置が下がりやすくなり、血流が滞ってしまいます。
特に骨盤まわりやお腹の筋肉がうまく使えていないと、体の中心で熱をつくりにくくなり、手足の冷えにつながります。
また、呼吸が浅くなることも冷えの大きな要因。
胸が閉じた姿勢では横隔膜が動きづらく、全身への巡りが悪くなってしまいます。
ピラティスでは、骨盤と背骨の位置を整えながら、インナーマッスルを使って体の内側から温まりやすい状態へ導きます。
無理な運動ではなく、ゆっくりとした動きと呼吸を合わせることで、血流が促され、体がじんわり温まる感覚を感じる方も多いです。
「冷えやすいのは仕方ない」と諦めず、
まずは姿勢と呼吸から整えてみませんか？
続けるほどに、冷えにくい体へ変わっていきます
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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