〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 足のむくみが取れない人に共通する体の使い方
- 足のむくみが取れない人に共通する体の使い方
足のむくみが取れない人の多くは、股関節や骨盤周りがうまく使えず、重心が後ろに偏りがちです。
この姿勢では、お尻や太ももの裏が働きにくく、ふくらはぎばかりに負担がかかり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
また、長時間の座り姿勢はお尻の筋肉を弱め、さらに巡りを悪化させます。
改善には、股関節を正しく動かし、お尻や太ももの裏を使いやすくすることが大切。
ピラティスの脚のアライメント調整や股関節の安定性トレーニングは、むくみ改善に非常に有効です。
投稿者
pique スタッフ
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