〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティスピケピラティスタカダノババテンピケピラティス
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- スマホ首を予防する背骨の使い方
- スマホ首を予防する背骨の使い方
スマホ首は、頭が前に出てしまうことで首に大きな負担がかかる姿勢。背骨の本来のカーブが失われ、首の筋肉が常に緊張します。
予防のポイントは「首だけを直そうとしない」こと。背骨全体、とくに胸椎（胸の後ろ側）が動いていないと、頭の位置は改善しません。
胸椎を軽く反ったり回旋させるエクササイズ、肩甲骨の動きを引き出すワークが効果的。
背骨の可動性が高まると、頭が自然と正しい位置に戻り、スマホ首を防ぎやすくなります。ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【3月限定！】新規体験￥14000 → ￥1000円
|
|
再 来 |
¥0 口コミ専用
|
|
全 員 |
¥1,000 【リトライキャンペーン！今だけ限定 ￥14000 → ￥1000】
|
|
全 員 |
¥1,000 【再体験キャンペーン！今だけ限定 ￥14000 → ￥1000】
|
