〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 猫背・反り腰はなぜ起こる？
- 猫背や反り腰といった姿勢の崩れは、見た目だけでなく、
肩こり・腰痛・むくみなどの不調にもつながります。
では、なぜこれらの姿勢が起こるのでしょうか。
猫背の主な原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作による 背中の丸まり癖。
胸の筋肉が縮まり、背中の筋肉が弱まることで、肩が前に入りやすくなります。
また、呼吸が浅くなるため、自律神経が乱れやすく疲労感も増えます。
一方で反り腰は、骨盤が前傾しすぎることで起こります。
太ももの前側が張り、お腹のインナーマッスルが使いづらい状態になると、
腰が前に押し出されるような姿勢に。
これにより腰痛や下腹のぽっこりも起こりやすくなります。
ピラティスでは、背骨の自然なカーブを取り戻し、
必要な筋肉を再教育することで、猫背も反り腰も改善が期待できます！
姿勢を直す第一歩は「自分のクセに気づくこと」。
日常の体勢を見直すだけで、体は驚くほど変わります。
背骨と骨盤が整うだけで、姿勢や疲れやすさが大きく改善し、呼吸も深まりやすくなります♪
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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