〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- レッスンの効果を最大限にする！受け方のコツ！
ピラティスの効果を高めるには、「力を抜くところ」「働かせるところ」を把握することが重要です。
がむしゃらに動くよりも、呼吸を使いながら丁寧に動くほうが体は早く変わります。
レッスン前に体の調子をインストラクターに伝えておくと、必要な調整をしてもらえるため効果がアップ♪
また、レッスン中は「どこを意識すればいいか」を積極的に質問することで理解が深まり、動きの質が高まります。
最後に、レッスン後の体の感覚を覚えておくこと。
自分の変化に気づけると、効果が長く続きます＾＾
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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