〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 呼吸とメンタルの関係
私たちは1日に2万回近く呼吸をすると言われています。
その呼吸の質が、気分や自律神経に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？
浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になり、緊張・不安・焦りが出やすくなります。
特に猫背や肩の内巻き姿勢は、胸を圧迫し息が入りづらいため、
メンタルの不調と姿勢の悪さは密接な関係にあります。
ピラティスで行う胸式呼吸は、肋骨をしっかり広げながら吸うため、
酸素が体に入りやすく、呼吸筋も鍛えられます。
これにより副交感神経が働きやすくなり、心が落ち着き、集中力も上がります。
「気持ちが落ち着かない」「疲れが抜けない」と感じるときこそ、
まずは呼吸を整えること。
呼吸が整うと姿勢も変わり、メンタルも安定しやすくなります。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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