〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- ピラティスとヨガの違い
- ピラティスでは「胸式呼吸」を用いることで、体幹を安定させながら効率よく身体を動かすことができます。
胸を広げるように呼吸することで交感神経が活性化し、集中力が高まり、エクササイズの質も向上します。
一方でヨガは「腹式呼吸」。リラックス効果の高い呼吸法は、日常生活や就寝前に取り入れるのがおすすめです。
呼吸は目的に応じて使い分けることが大切。
ピラティスのレッスンでは正しい呼吸を意識することで、姿勢改善やボディメイクの効果をより実感していただけます。
また、ヨガとピラティスは相性抜群！
ピラティスでインナーマッスルを鍛え、ヨガで呼吸とリラックスを深めることで、心身のバランスが整い、ストレス軽減や集中力アップにもつながります。
ピラティスで自律神経を整え、日常をより快適に。
高田馬場で新しい習慣を始めてみませんか？
体験レッスンでお待ちしております♪
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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