bonHeuR Holistic salon by uni.
ボヌールホリスティックサロンバイユニ
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ボヌール バイ ユニ(bonHeuR by uni.)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/16
- お肌も体も内側からキレイに♪今こそ意識したい栄養素

こんにちは♪
キレイな肌やスッキリした体を作るには、スキンケアや施術だけでなく
「内側の栄養」がとても大切です!
今回は、美容と健康のために意識したい栄養素をご紹介します♪
■たんぱく質⇒肌・髪・筋肉の材料になる栄養素。
不足すると、肌のハリ低下・たるみ・代謝低下の原因に。
(例:鶏むね肉、魚、卵、豆腐、プロテインなど)
■ビタミンC⇒シミ・くすみ予防&コラーゲン生成をサポート!
紫外線対策にも◎(例:キウイ、いちご、ブロッコリー、パプリカ)
■ビタミンB群⇒皮脂バランスを整え、ニキビや肌荒れ予防に。
代謝アップにも欠かせません。(例:豚肉、納豆、玄米、卵)
■ビタミンE⇒血流を良くして、冷え・くすみ対策に。
“若返りビタミン”とも呼ばれています♪(例:アーモンド、アボカド、かぼちゃ)
■食物繊維⇒腸内環境ケア腸内環境が整うと、肌トラブルやむくみ改善にも◎
(例:野菜、海藻、発酵食品)
お肌トラブルや体の不調は、実は「栄養不足」が原因のことも…。
当サロンでは、施術だけでなくインナーケアのアドバイスも行っております♪
内側+外側からのケアで、理想のキレイを一緒に目指しましょう!
ご相談もお気軽にお待ちしております♪
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