〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 西葛西店【ピケピラティス】
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- 東京都江戸川区西葛西６丁目２２－１６ スターピア西葛西３Ｆ
- 東京メトロ東西線/西葛西駅南出口から徒歩4分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 西葛西店(pique pilates)のブログ
ビューティーのブログ一覧
21件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスで運動習慣を UP「運動が久しぶりで不安…」そんな方も安心の西葛西ピラティス少人数制で体幹や骨盤矯正を丁寧にサポートします。姿勢改善を目指す江戸川区・江東区エリアの大人女性に好評です。まず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
今年も残すところあと2週間。一年の疲れをスッキリ流して新年を迎えるためにおすすめなのが、“夜5分のリセット習慣”。まずは深呼吸で1分。次に肩をゆっくり後ろ回し10回。最後に背…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
年末は仕事もプライベートも忙しく、気づかないうちに姿勢が乱れやすい時期です。肩がすくんだり背中が丸まったり、気持ちの焦りと同じように体もぎゅっと固まりやすくなります。そん…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- pique スタッフ
朝は体が縮こまっているため、姿勢も呼吸も浅くなりやすい時間帯。そんな時は、胸・お腹・もも前を軽く伸ばすストレッチがおすすめです！特に“胸ひらき”ストレッチは呼吸が入りやす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
肩甲骨は“代謝スイッチ”とも呼ばれ、ここが動くと背中～腕の血流が一気に良くなります。おすすめはゆっくりとした後ろ回しの肩まわし。肩を前・上・後ろと大きく回すことで、固まっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- pique スタッフ
猫背は背中だけの問題と思われがちですが、実は腕が前に巻かれる“巻き肩”も大きな原因。スマホ操作やデスクワークが続くと、腕が内側にねじれたまま固まり、胸が閉じて呼吸が浅くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
大掃除の時期になると「腰が痛い」「肩が張る」という方が増えます。実は、掃除の姿勢が“猫背＋反り腰”になりやすいのが原因。腰だけで支えたり、腕だけで拭き掃除をすると負担が集…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
11月後半になると、年末に向けて忙しさがぐっと増えてきますよね。バタバタすると肩こりや腰の重だるさ、姿勢の崩れが気になりやすくなります(TT)忙しい時期こそ、短い時間で体を整え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間のデスクワークで肩がパンパン…そんな日は、1分だけ身体を動かしてあげてください＾＾まずは肩を思いきり上げて、ストンと落とすだけでOK。これだけで肩の力みが少し抜けます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
秋は美味しいものがいっぱい…つい食べすぎちゃう季節ですよね。その“太りやすさ”、実は姿勢が大きく関係しているのをご存じですか？骨盤が後傾すると、下腹に力が入りにくくなり、…続きを見る
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