〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 西葛西店【ピケピラティス】
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- 東京都江戸川区西葛西６丁目２２－１６ スターピア西葛西３Ｆ
- 東京メトロ東西線/西葛西駅南出口から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 西葛西店(pique pilates)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- pique スタッフ
猫背は背中だけの問題と思われがちですが、実は腕が前に巻かれる“巻き肩”も大きな原因。スマホ操作やデスクワークが続くと、腕が内側にねじれたまま固まり、胸が閉じて呼吸が浅くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
大掃除の時期になると「腰が痛い」「肩が張る」という方が増えます。実は、掃除の姿勢が“猫背＋反り腰”になりやすいのが原因。腰だけで支えたり、腕だけで拭き掃除をすると負担が集…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
11月後半になると、年末に向けて忙しさがぐっと増えてきますよね。バタバタすると肩こりや腰の重だるさ、姿勢の崩れが気になりやすくなります(TT)忙しい時期こそ、短い時間で体を整え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間のデスクワークで肩がパンパン…そんな日は、1分だけ身体を動かしてあげてください＾＾まずは肩を思いきり上げて、ストンと落とすだけでOK。これだけで肩の力みが少し抜けます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
秋は美味しいものがいっぱい…つい食べすぎちゃう季節ですよね。その“太りやすさ”、実は姿勢が大きく関係しているのをご存じですか？骨盤が後傾すると、下腹に力が入りにくくなり、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
最近、「なんとなくだるい」「眠っても疲れが取れない」と感じていませんか？それ、気のせいではなく“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。秋から冬へと移り変わるこの時…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
- pique スタッフ
「今日はなんだかやる気が出ない」「体が重いな」そんな日があっても大丈夫。ピラティスは“完璧に動くこと”が目的ではなく、“今の自分を感じる時間”でもあります。うまくできない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- pique スタッフ
夕方になると脚が重だるい、パンパンにむくむ、、、そんな経験ありませんか？長時間の立ち仕事やデスクワークで、血流やリンパの流れが滞るのが原因です。おすすめは、寝る前の「レッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
「呼吸が浅い」「息が吸いにくい」と感じることはありませんか？それは、背中や胸まわりがこわばって、呼吸の通り道が狭くなっているサインかもしれません。ピラティスでは、姿勢を整…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/3
- 投稿者：
- pique スタッフ
寒くなると背中が丸まり、骨盤が後ろに傾きやすくなります。実はこの姿勢のままだと、お腹やお尻まわりの血流が滞り、体が冷えやすくなるんです。おすすめは、「骨盤を立てて深呼吸」…続きを見る
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