〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 西葛西店【ピケピラティス】
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- 東京都江戸川区西葛西６丁目２２－１６ スターピア西葛西３Ｆ
- 東京メトロ東西線/西葛西駅南出口から徒歩4分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 西葛西店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
- pique スタッフ
年末は美味しいものを食べる機会が増えますが、実は姿勢と消化には深い関係があります。食後に背中が丸まった姿勢でいると胃腸が圧迫され、消化が滞りやすくなります。おすすめは“骨…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
一日頑張った背中は知らず知らずのうちに緊張しています。そんな夜のケアにおすすめなのが“背中ゆるめ”。壁に背中を当てて背骨を丸める→伸ばすをゆっくり繰り返すだけで、背中の張…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- pique スタッフ
朝は体が縮こまっているため、姿勢も呼吸も浅くなりやすい時間帯。そんな時は、胸・お腹・もも前を軽く伸ばすストレッチがおすすめです！特に“胸ひらき”ストレッチは呼吸が入りやす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
肩甲骨は“代謝スイッチ”とも呼ばれ、ここが動くと背中～腕の血流が一気に良くなります。おすすめはゆっくりとした後ろ回しの肩まわし。肩を前・上・後ろと大きく回すことで、固まっ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- pique スタッフ
姿勢が整うと、体の筋肉が効率よく働くため無駄な力みが減り、一日の疲れ方が大きく変わります。特に肩がすくんだ姿勢は首肩に負担がかかりやすく、呼吸も浅くなりがち。まずは肩の位…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
腰痛を感じる方の多くは、お腹の力が“力む方向”に入ってしまっていることがあります。大切なのは、腹筋を固めるのではなく“軽く引き上げる”意識。立ったまま、おへそを背骨に近づ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- pique スタッフ
猫背は背中だけの問題と思われがちですが、実は腕が前に巻かれる“巻き肩”も大きな原因。スマホ操作やデスクワークが続くと、腕が内側にねじれたまま固まり、胸が閉じて呼吸が浅くな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
気温が下がると手足の冷えやむくみを感じる方が増えます。実は、冷えの大きな原因のひとつは「骨盤の後傾」。骨盤が丸まり背中が猫背気味になると、下半身の血流が低下しやすく、余計…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
- pique スタッフ
いよいよ忘年会や美味しいものが増える季節。“年末太り”は食事だけが原因ではありません。骨盤が後傾していると下腹に力が入りにくく、代謝が落ち、むくみやすく太りやすい状態に……続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
大掃除の時期になると「腰が痛い」「肩が張る」という方が増えます。実は、掃除の姿勢が“猫背＋反り腰”になりやすいのが原因。腰だけで支えたり、腕だけで拭き掃除をすると負担が集…続きを見る
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