ベティ(Betty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 睡眠不足は肥満を誘発させる！？
睡眠不足は肥満を誘発する可能性があります！
主な理由として
●食欲ホルモンの乱れ
※食欲を抑えるホルモン【レプチン】が減少
※食欲を増やすホルモン【グレリン】が増加
⇒結果、普段より食欲が強くなり、食べ過ぎにつながる
●代謝が低下
睡眠不足は体のエネルギー消費を減らし脂肪を溜め込みやすい体質に変えてしまいます。
●甘いものや脂っこい物を求めやすくなる
脳の判断が低下
早くエネルギーになる砂糖や脂質の多い食べ物を強く浴する傾向があります。
ダイエットしたい！！ダイエット中の方は食事や運動と同じくらい睡眠が
重要なんですよ！！
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