ベティ(Betty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 当てはまったら要注意！！
- 気づかないうちにやってるNG習慣！
●寝る直前までスマホ
ブルーライトで脳が興奮状態のまま
眠りが浅くなり、自律神経が乱れやすい
●朝ご飯を抜く体内時計がリセットされず、1日中だるくなる
血糖値の乱高下でイライラしやすい
●深呼吸をしない（呼吸が浅い）
無意識に胸だけで呼吸
交感神経が優位になり、疲れやすくなる
● ずっと同じ姿勢で過ごす
デスクワーク・スマホ姿勢
血流が悪くなり、肩こり・頭痛の原因に
● “つい我慢する”クセ
ストレスを溜め込みやすい
気づかないうちに心身に負荷がかかる
●カフェインを頼りすぎる
コーヒー・エナドリの飲みすぎ
交感神経が過剰に働き、疲れが取れない
●予定を詰め込みすぎる
休む時間がなく、常に緊張モード
気づいた頃にはヘトヘトになっている
●その習慣、あなたを疲れさせてるかも・・・・・・
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