ベティ(Betty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 大好きなおやつ♪
- こんちには♪Bettyの塩路理香です。
みんな大好きおやつ(間食)についてお話します！！
間食は【太る原因】ではなく、上手にとることで体と心を整える
大切な役割♪
特に40代以降の女性や忙しく働く方にはとても重要なんです！
ただ、食べ過ぎてしまうことがありますよね。。
罪悪感なく食べれるヘルシーな間食を紹介します。
●ゆで卵
●ナッツ(素焼きが理想)
●高たんぱくなチーズ
●高カカオチョコ
●乳酸を含むヨーグルト
●おにぎり半分(実は優秀)
甘いお菓子よりタンパク質＋少し糖質が理想です！
【食べるタイミング】
15時頃がベスト！この時間に食べると夕食の食べ過ぎ対策も期待
できます。
ぜひ、ご参考に♪
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