こずの森のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/8
- ダイエット1ヶ月経過
- どーも高山です。
ダイエットを始めて1ヶ月が経過しました。
ただいまの体重は78.0kgになりました。
お菓子をやめるだけで6kgも痩せましたね。
最初は痩せやすい事もあり、一気に落ちましたがこれから落ちにくくなるので、食事や睡眠も考えないとなと思っています。
もし痩せたいです！という方がいれば良いことを教えてあげましょう。
実は睡眠をしっかりとる事でダイエットにもなるんですよ。
意外と睡眠はカロリーを消費するんです。
なのでしっかりと睡眠をとる事で体も回復するし、痩せるし、良い事ばっか
よく、睡眠時間を削る方が多いですが、なるべく睡眠はしっかりできると良いですね！
まぁ、人のこと言えないかもなので、僕も意識していこうと思います。
あ、頭やると睡眠の質も上がるのでぜひ
目指せ60kg台！
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