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女性専用 セミパーソナルジム　Lien

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リアン(Lien)のブログ

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48件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2026/3/2
    投稿者：
    長池 拓
    代謝と三大栄養素 UP
    今日から代謝と三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）についてお話していきます！第一弾は【代謝】「代謝が高いと痩せやすくて、低いと太りやすいんでしょ？」→ 大正解です。でも、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/2/26
    投稿者：
    長池 拓
    ビタミンB群【ナイアシン】 UP
    ナイアシンはビタミンB群のひとつで、糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変えるために働く重要な栄養素です。私たちが日常生活やトレーニングでエネルギーを発揮するために欠かせ…続きを見る
  • 【3/1より料金改定・新プラン誕生のお知らせ】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/20
    投稿者：
    長池 拓
    【3/1より料金改定・新プラン誕生のお知らせ】
    いつもご利用いただきありがとうございます。この度、セミパーソナルジムリアンはこれまでの「セミパーソナル（お客様2人：トレーナー1人）」を主体とした形から、パーソナルトレーニ…続きを見る
  • 『女性の体はこうできている』シリーズ
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/17
    投稿者：
    長池 拓
    『女性の体はこうできている』シリーズ
    『女性の体はこうできている』シリーズ40代が痩せにくい理由「若い頃と同じことをしているのに痩せない」「むしろ食べる量は減っているのに…」そんなご相談を、毎日たくさんいただ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/2/13
    投稿者：
    長池 拓
    女性のためのビタミンB2
    ビタミンB2は、脂質・糖質・タンパク質をエネルギーとして利用する際に、補酵素として代謝をサポートする大切な栄養素です。体の成長を助け、皮膚や髪、爪などの細胞の再生にも関与す…続きを見る
  • ビフォーアフター
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    長池 拓
    ビフォーアフター
    以前からトレーニングを受けてくださっているA様。ご入会当初は「膝が痛くて和式トイレに座れない」状態でしたが、「山登りが趣味で、また山に登りたい」その想いから女性専用パーソ…続きを見る
  • COMING SOON…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    長池 拓
    COMING SOON…
    COMING SOON…新しい挑戦、まもなく。リアンで新メニュー誕生元プロボクシング日本ランキング9位／東洋太平洋ランキング7位のトレーナーが指導する楽しむためのボクシングエクササイ…続きを見る
  • 1分で変わる正しい姿勢
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    長池 拓
    1分で変わる正しい姿勢
    たった1分でこの変化左：いつもの立ち方右：正しい姿勢をお伝えして 1分後体重は変わっていません。運動もしていません。変わったのは姿勢体の使い方 だけ。「姿勢を良くして」と言う…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/1/23
    投稿者：
    長池 拓
    ビタミンB1について
    今日は栄養素「ビタミンB」についてお話しします。ビタミンBは「ビタミンB群」と呼ばれ、B1、B2、ナイアシン、B6、葉酸、B12などがあります。今回はその中でも ビタミンB1 に焦点をあ…続きを見る
  • ラジオ出演してきました！
    プライベート
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    長池 拓
    ラジオ出演してきました！
    門松良介さんのラジオ「フォーティーラブ（40・0）」に出演させていただきました！人生初のラジオで、正直かなり緊張していましたが、門松さんの温かい進行のおかげでリラックスして…続きを見る
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