エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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- 投稿日：
- 2026/3/27
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関根 滉介
1つ目は、食事の“無意識なズレ”です。「そんなに食べていない」と思っていても、間食・調味料・飲み物でカロリーが積み重なっているケースは多いです。特に甘い飲み物やナッツ、ド…
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- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
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関根 滉介
3ヶ月間のビフォーアフター体重：79.5kg→70.1kg（-9.4kg）体脂肪：26.6%→19.9%（-6.7%）ウエスト：106cm→81cm（-25cm）お腹周りの脂肪が落ち肩の筋肉がついたことで逆三角形の体に…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/20
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関根 滉介
【3ヶ月ビフォーアフター】体重：69.9kg → 51.8kg（-18.1kg）体脂肪：40% → 28.1%（-11.9%）ウエスト：85cm → 66cm（19cm）運動は週2回のパーソナルのみ、食事管理はローファット…
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【5ヶ月間ビフォーアフター】体重：57.0kg → 48.9kg （-8.1kg）体脂肪：33.8% → 17.8% （-16%）筋肉量：35.5kg → 39.7kg（+4.2kg）体脂肪ががっつり落ちて筋肉がついたので、体重…
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- 投稿日：
- 2026/2/17
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関根 滉介
3ヶ月間の衝撃ビフォーアフター！体重：69.9kg → 51.8kg（-18.1kg）体脂肪： 40% → 28.1%（-11.9%）ウエスト：85cm → 66cm（19cm）減量初期から低脂肪、ケトジェニックをローテー…
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- 投稿日：
- 2026/2/10
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関根 滉介
1つ目は、姿勢です。どんなに高級なスーツでも、猫背や巻き肩、反り腰ではだらしなく見えてしまいます。背骨が自然に伸び、肩の位置が整っているだけで、胸元がきれいに開き、スーツ…
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「春までに体を引き締めたい」と思ったときに大切なのは、短期間で無理をすることではなく、今から確実に結果につながる行動を積み重ねることです。初心者の方でも実践しやすいポイン…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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関根 滉介
スーツ姿が見違える！2月から始める「姿勢改善」のメリット 1.スーツのシルエットが整う猫背や肩の巻き込みがあると、胸元が潰れ、だらしない印象になりがちです。姿勢が整うことで背…
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- 投稿日：
- 2026/1/23
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関根 滉介
冬は寒さの影響で運動量が減り、体が硬くなりやすい季節です。一方で、正しい運動を選べば体を整えやすく、ダイエットにも効果的な時期でもあります。その中でも、冬と特に相性が良い…
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- 投稿日：
- 2026/1/20
- 投稿者：
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関根 滉介
「冬は太りやすい」と思われがちですが、実は冬はダイエットに向いている季節です。正しいポイントを押さえれば、無理なく体を引き締めることができます。ここでは初心者の方でも実践…
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