エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/12/19
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関根 滉介
初心者でも無理なく続けられる年始ダイエットのスタートダッシュ法をまとめます。1. 目標は「体重」ではなく「行動」で決める年始にありがちなのが「－5kg痩せる」といった数字だけの…
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- 投稿日：
- 2025/12/15
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関根 滉介
冷え症に悩む人ほど「寒いから動きたくない」と感じがちですが、実は冷え症の改善には運動がとても重要です。ここでは、初心者にもわかりやすく、冷え症の人こそ運動をするべき理由を…
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- 投稿日：
- 2025/12/14
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関根 滉介
1. アルコール分解には「糖質」が必要アルコールは肝臓で分解されますが、その過程で**大量のエネルギー（糖質）**を使います。飲酒後は体内の糖が不足しやすく、これが・だるさ・頭…
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- 投稿日：
- 2025/12/11
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関根 滉介
【糖質とカロリーが低いアルコールランキング BEST3】【3位 辛口ワイン（赤・白）】ワインは甘口だと糖質が高くなるけれど、辛口タイプなら比較的低糖質。ビールやカクテルよりカロ…
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- 投稿日：
- 2025/12/10
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関根 滉介
【忘年会で“太りにくい”食べ物ランキング BEST5（5位→1位）】12月は外食や忘年会が増え、気づかないうちに食べすぎてしまう季節。でも、何を選ぶかで太りやすさは大きく変わります…
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- 投稿日：
- 2025/12/8
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関根 滉介
忘年会シーズンは、外食・お酒・夜遅い食事が増えて、一気に食べすぎやすい時期。でも太るかどうかは“翌日の過ごし方”でほぼ決まります。初心者でもすぐできるリセット法をまとめま…
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- 投稿日：
- 2025/12/6
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関根 滉介
1. 姿勢が整い、負担が一点に集中しなくなる腰痛や肩こりの大きな原因は、猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れによる“局所的な負担の増加”です。ピラティスは背骨や骨盤の位置を…
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- 投稿日：
- 2025/12/5
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関根 滉介
体を変えるためには「順番」がとても大切です。特に初心者の場合、いきなり激しいトレーニングをしてもうまく効かず、むしろケガや腰痛・肩こりを悪化させてしまうこともあります。実…
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- 投稿日：
- 2025/12/4
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関根 滉介
「来年の夏こそ理想の体になりたい」そう思うなら、始めるタイミングは“今”が最適です。多くの人が春から焦ってダイエットを始めますが、実際には夏前の数ヶ月だけでは大きな変化は…
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- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
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関根 滉介
年末のストレスケアにおすすめ！ピラティスで姿勢改善＋リラックス効果12月は一年の疲れが一気に押し寄せ、気づけば体も心もガチガチになりやすい季節です。仕事の締め切り、忘年会続…
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