エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
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関根 滉介
【動物性タンパク質と植物性タンパク質について】タンパク質は 筋肉・肌・ホルモン・免疫 をつくる材料。そのタンパク源には「動物性」と「植物性」の2種類があり、それぞれにメリッ…
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- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
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関根 滉介
【GI値とは】GI値（グリセミック・インデックス）とは、「食べた後、血糖値がどれくらい上がるか」を数値化した指標 のこと。数値が高いほど血糖値が急上昇しやすく、脂肪を蓄えるホ…
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- 投稿日：
- 2025/11/4
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関根 滉介
【砂糖とは】砂糖は主にサトウキビやテンサイから作られる 純粋な炭水化物（ショ糖） です。体に入るとすぐにブドウ糖と果糖に分解され、すぐにエネルギーとして使われる のが特徴で…
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- 投稿日：
- 2025/11/3
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関根 滉介
【グルテンとは】グルテンとは、小麦などに含まれる タンパク質の一種 で、パンやパスタなどの「モチモチ」「ふわっとした」食感を作る成分です。主に グルテニン と グリアジン が水…
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- 投稿日：
- 2025/11/2
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関根 滉介
【食物繊維とは】食物繊維は「第六の栄養素」と呼ばれ、消化・吸収されずに腸まで届く特別な炭水化物です。直接エネルギーにはなりませんが、腸内環境を整え、血糖・脂質・体重コント…
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- 投稿日：
- 2025/10/30
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関根 滉介
【水とは】水は、私たちの体の約60％を占める“生命のベース”。栄養素でもエネルギー源でもありませんが、あらゆる代謝を支える最も重要な要素 です。体内の水分バランスが崩れると…
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- 投稿日：
- 2025/10/29
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関根 滉介
【ミネラルとは】ミネラルは体の中で作ることができない「必須栄養素」で、骨・歯・血液・筋肉・神経など、体のあらゆる機能をコントロールする“縁の下の力持ち”のような存在です。…
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- 投稿日：
- 2025/10/28
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関根 滉介
【ビタミンとは】ビタミンは、体の中でエネルギーを「作る」「使う」「整える」ために欠かせない栄養素。直接エネルギー源にはなりませんが、三大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質…
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- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
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関根 滉介
【おすすめの脂質とは】脂質は「太る原因」と思われがちですが、質の良い脂質（良質なオイル） を摂ることで、ホルモンバランス・脳機能・代謝の向上に大きく関わります。特に現代人…
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- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回は炭水化物について！【おすすめの炭水化物とは】炭水化物は、体と脳のメインエネルギー源。しかし、種類によって「血糖値の上がり方（GI値）」や「…
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