エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です。【たんぱく質が豊富な食材とは】たんぱく質は、筋肉・臓器・皮膚・髪・ホルモン など、体をつくる最も重要な栄養素の一つです。代謝を上げ、健康的に引…
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- 投稿日：
- 2025/10/24
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関根 滉介
【ファスティングとは】ファスティングとは、一定期間、食事を控えて内臓を休ませ、体の代謝やデトックス機能を整える方法 のことです。「断食」とも呼ばれ、現代では美容・健康・ダ…
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- 投稿日：
- 2025/10/21
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関根 滉介
こんにちは！だいひょうのせきねです【ケトジェニックダイエットとは】ケトジェニックダイエットとは、糖質を大幅に制限し、脂質を主なエネルギー源に切り替える食事法 のことです。…
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- 投稿日：
- 2025/10/20
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回は低脂質ダイエットのご紹介です！【低脂質ダイエットが一番痩せやすい理由】三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）の中でも、「低脂質」ダイエ…
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- 投稿日：
- 2025/10/19
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回は三大栄養素についてです！【三大栄養素とは】私たちの体を動かすエネルギー源となるのが「三大栄養素」。それは 炭水化物・たんぱく質・脂質 の3…
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- 投稿日：
- 2025/10/18
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回はダイエットには必須のカロリーについてです！【消費カロリーと摂取カロリーの関係】体重の増減は「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランスで…
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- 投稿日：
- 2025/10/17
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！【ぽっこりお腹の人の意外な共通点とは？】「食べすぎていないのにお腹だけ出て見える」その原因は、実は筋肉や姿勢のバランスにあります。特に多いのが…
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- 投稿日：
- 2025/10/15
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回は日本人に多い姿勢であるスウェーバックについてです！【スウェーバックとは】スウェーバックとは、骨盤が後ろに傾き、上半身が後方にずれて腰が丸…
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- 投稿日：
- 2025/10/14
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！【腰痛の種類】腰痛にはさまざまなタイプがあります。筋肉のこりや姿勢の崩れからくるもの、ヘルニアや神経圧迫によるもの、また内臓やストレスが関係す…
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- 投稿日：
- 2025/10/13
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関根 滉介
体が硬いのはストレッチ不足だけではありません。栄養や体の働きが関係していることが多く、内側から整えることで柔軟性は大きく変わります。ここでは、栄養学的観点と生理学的観点か…
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