エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/10/12
- 投稿者：
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回は反り腰についてです！反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強くなり、腰に過度な負担がかかる姿勢のことです。見た目が美しく見えるようでい…
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- 投稿日：
- 2025/10/11
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！前回に引き続き巻き肩の根本改善をお伝えします。単に胸を張るだけでは不十分で、姿勢を支える全身の連動を整えることが大切です。ポイントとなるのは次…
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- 投稿日：
- 2025/10/10
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！長時間のデスクワークで肩が前に出て、姿勢が崩れてしまう「巻き肩」。見た目だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さにもつながる厄介な状態です。こ…
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- 投稿日：
- 2025/10/9
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！近年、スマホやパソコンの使用時間が増え、「ストレートネック（スマホ首）」に悩む人が急増しています。首だけをマッサージしても改善しないのは、実は…
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- 投稿日：
- 2025/10/8
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！肩こりって、単なる「筋肉のこわばり」ではありません。生理学的に見ると、血流・神経伝達・エネルギー代謝の3つが深く関わっています。そしてこれらを…
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- 投稿日：
- 2025/10/7
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！「マッサージしてもすぐ戻る」「常に肩が重い」――そんな肩こり。実は、筋肉の使い方と姿勢のクセが深く関係しています。肩こりの正体は、首から肩にか…
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- 投稿日：
- 2025/10/6
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回も有酸素に関してです！有酸素運動といえば、ランニングやエアロバイクを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、実は「クロストレーナー」はその…
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- 投稿日：
- 2025/10/5
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回は有酸素のおすすめのタイミングについてです！ズバリそれは【起床後すぐ】【トレーニング後】の二つです。ダイエットで起床後すぐに有酸素運動をお…
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- 投稿日：
- 2025/10/4
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今回はファットバーナーゾーンについてです！ファットバーナーゾーンとは、有酸素運動で脂肪が燃えやすいとされる運動強度（心拍数）の範囲のことを指し…
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- 投稿日：
- 2025/10/3
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関根 滉介
こんにちは！代表の関根です！今日は肩こりの方の共通点をお教えします！それは・・・【猫背】【ストレートネック】であること！人間の頭は体重の10%ほどと言われています。ストレー…
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