L-BEAUTY FIT【パーソナルジム/トレーニング/ピラティス/ストレッチ/オンライン】
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エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- 3ヶ月間の衝撃ビフォーアフター！！
- 【3ヶ月ビフォーアフター】
体重：69.9kg → 51.8kg（-18.1kg）
体脂肪：40% → 28.1%（-11.9%）
ウエスト：85cm → 66cm（19cm）
運動は週2回のパーソナルのみ、食事管理はローファットを基本として行い、ケトジェニックとコンスタントに炭水化物を多めに摂る日を設けることで代謝が下がらないようにしたことで素晴らしい結果につながりました！
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