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エルビューティーフィット(L-BEAUTY FIT)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- なかなか痩せない人の特徴3選！
- 1つ目は、食事の“無意識なズレ”です。
「そんなに食べていない」と思っていても、間食・調味料・飲み物でカロリーが積み重なっているケースは多いです。特に甘い飲み物やナッツ、ドレッシングは見落としやすいポイント。大きく食べすぎていなくても、小さな積み重ねで痩せにくい状態を作ってしまいます。
2つ目は、極端なダイエットを繰り返していることです。
食事を一気に減らす→続かず戻る、を繰り返すと、筋肉が落ちて代謝が下がり、以前より痩せにくい体になります。一時的に体重が落ちても、リバウンドしやすくなるのが特徴です。安定して痩せるには、無理なく続けられる食事と運動が必要です。
3つ目は、運動の“やり方”が合っていないことです。
ただ動いているだけで、狙うべき筋肉が使えていないと、消費効率は上がりません。特に姿勢が崩れたままのトレーニングは、効果が出にくく、疲れるだけで終わることもあります。正しいフォームと自分に合った強度で行うことで、初めて体は変わり始めます。
痩せない理由は「努力不足」ではなく、「やり方のズレ」であることがほとんどです。ポイントを押さえて整えるだけで、体はしっかり変わっていきます。
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