長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日：2026/2/2
- 季節の変わり目の寝違え対策
季節の変わり目になると、朝起きた瞬間に首が動かず「寝違えた」と感じる方が増えてきます。特に気温差が大きい時期は、睡眠中に体が冷えやすく、首や肩まわりの筋肉が無意識のうちに緊張してしまいます。その状態で不自然な姿勢が続くと、筋肉や関節に負担がかかり、痛みとして現れやすくなるのです。
寝違えは一時的なものと思われがちですが、放置すると首だけでなく肩や背中、腕にまで違和感が広がることもあります。無理に動かしたり、強く揉んだりすると炎症が悪化する可能性があるため注意が必要です。痛みが強い初期は、首を冷やして安静にすることが大切です。その後、痛みが落ち着いてきたら血流を促すケアが回復を助けます。
整骨院では、首の状態を丁寧に確認し、周囲の筋肉バランスを整えることで、寝違えの早期改善と再発予防を目指します。季節の変わり目こそ、日頃の姿勢や冷え対策を意識し、首や肩にやさしい生活を心がけましょう。違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです。
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整体師
Kizashi Mizuhoキザシ ミズホ
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