長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日:2026/2/4
- 腰が痛くなる人に多い「立ち上がり動作」の共通点
- 椅子から立ち上がる時や、床から体を起こす時に

「腰に不安を感じる」
「一瞬、腰が固まる感じがする」
そんな経験はありませんか。
腰痛がある方を見ていると、
立ち上がる動作で腰だけを使ってしまっているケースがよく見られます。
本来は、股関節や太もも、体幹の筋肉が一緒に働くことで、
腰への負担は分散される仕組みになっています。
しかし、
姿勢の崩れや筋肉の使い方のクセがあると、
立ち上がるたびに腰へ負担が集中しやすくなります。
これが続くことで、
「特別なことをしていないのに腰が痛くなる」
という状態につながることもあります。
腰痛は、
重い物を持った時だけでなく、
日常の何気ない動作の積み重ねで起こることも少なくありません。
違和感の段階で体の使い方を見直しておくことで、
腰の不調を繰り返しにくくなるケースもあります。
立ち上がる時に腰が気になる方は、
一度ご自身の体の使い方を振り返ってみることも大切です。
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整体師
Kizashi Akihiroキザシ アキヒロ
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