長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日：2026/2/5
- 冬に増える頭痛対策
- 寒さが本格的になる冬は、頭痛を訴える方が増えやすい季節です。気温の低下により首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛が起こりやすくなります。また、寒さで体がすくみ、無意識のうちに猫背や前かがみの姿勢になってしまうことも原因の一つです。
特に冬場は、暖房の効いた室内と外気との温度差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。自律神経の乱れは、緊張型頭痛や片頭痛を引き起こすきっかけになるため注意が必要です。さらに、冷えによる睡眠の質の低下や、年末年始の忙しさによるストレスも頭痛を悪化させる要因となります。
予防として大切なのは、首・肩・背中を冷やさないことです。マフラーやカイロを活用し、血流を保つよう心がけましょう。また、長時間同じ姿勢が続かないよう、こまめに肩を回したり、首をゆっくり動かす簡単な体操も効果的です。入浴で体をしっかり温めることも、筋肉の緊張緩和につながります。
当院では、首や肩のバランスを整え、血流を促す施術を行っています。冬特有の頭痛でお悩みの方は、我慢せず早めにご相談ください。寒い季節も快適に過ごせるよう、しっかりサポートいたします。
#冬
#頭痛
#健康
#冷え性
#自律神経
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整体師
Kizashi Mizuhoキザシ ミズホ
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