長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日：2026/2/8
- ストレッチしているのに体が硬い人に多い原因
- 毎日ストレッチをしているのに、
「体が柔らかくならない」
「すぐ元に戻ってしまう」
と感じたことはありませんか。
体の硬さは、単にストレッチ不足だけで起きているとは限りません。
姿勢の崩れや体の使い方のクセによって、
無意識に力が入り続けている状態になっていることも多くあります。
特に、
・肩や首に力が入りやすい
・呼吸が浅くなりがち
・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
といった方は、
筋肉が緩む前にまた緊張してしまいやすくなります。
その状態でストレッチをしても、
一時的に伸びた感じはあっても、
根本的には体の使い方が変わらないため、
硬さが戻りやすくなります。
体を柔らかくするためには、
伸ばすことだけでなく、
力が入り続けている原因に目を向けることも大切です。
「ストレッチしているのに変わらない」と感じている場合は、
今の体の状態や使い方を一度見直してみることも選択肢のひとつです。
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