長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日：2026/2/18
- 仰向けで寝ると腰が痛くなる人に多い原因
- 「仰向けで寝ると腰がつらい」
「朝起きた時に腰が重い」
そんな経験はありませんか。
仰向けで腰が痛くなる場合、
単に寝方が悪いだけではなく、
骨盤の傾きや体のバランスが影響していることがあります。
特に多いのが、
・骨盤が前に傾いている
・腰が反りやすい姿勢になっている
・お腹やお尻の筋肉がうまく使えていない
といった状態です。
このような体の状態だと、
仰向けになった時に腰が浮きやすくなり、
寝ている間も腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
「マットレスが合わないのかな」と感じる方も多いですが、
実は体の使い方や姿勢のクセが影響しているケースも少なくありません。
仰向けで寝ると腰が痛くなる状態は、
体のバランスが崩れているサインとして出ていることもあります。
朝の腰の違和感が続いている方は、
寝具だけでなく、
日中の姿勢や体の使い方も一度振り返ってみることが大切です。
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整体師
Kizashi Akihiroキザシ アキヒロ
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