ハリココシンキュウチリョウインセイタイインタルミエキマエイン
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- 兵庫県神戸市垂水区神田町２－１６
- 垂水駅から徒歩1分（西改札北側出口すぐ）
ハリココ鍼灸治療院 整体院 垂水駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/23
- 寒くなるとお悩みの方続出？手足の冷え。
- こんにちは、ハリココ鍼灸整体院です！本日はこの時期多くなる手足の冷えについて書いていきます。
手足の冷えってつらいですよね。冬だけでなく、季節を問わず続くと「なんでこんなに冷たいんだろう…」と不安にもなると思います。
手足が冷える主な原因
1. 血行不良
血液が末端まで届きにくくなると、手足が冷たく感じます。
筋肉量が少ない人や運動不足の人に多いとされています。
2. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活、急激な温度差などで自律神経が乱れると、血管の収縮がうまくいかず冷えにつながります。
3. 筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出し、血液を心臓に戻すポンプの役割もあります。
特に下半身の筋肉が弱いと冷えやすくなります。
今日からできる改善策
1. “三首”を温める
首・手首・足首を温めると全身が温まりやすい。
2. ぬるめのお湯でゆっくり入浴
38～40℃程度でじんわり温めると血液循環が良くなる、また自律神経が整いやすい。
3. 軽い運動・ストレッチ
ふくらはぎを動かすと血流が改善しやすい。
4. 温かい飲み物・食事
冷たい飲み物を控え、体を温める食材を取り入れる。
5. ストレスケア
深呼吸やリラックス時間を作ることで自律神経が整いやすくなる。
ハリココ整体院では筋肉の硬さを取り除いていき血液循環を上げることによって全身の血の巡りをよくして手足の冷えを改善していきます！
当院はJR垂水駅・山陽垂水駅から徒歩1分の駅近立地にあり、通院しやすい環境が整っています。お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすく、継続してケアを続けていただけます。院内は明るく清潔で、幅広い年代の方にご利用いただいております。
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