ハリココシンキュウチリョウインセイタイインタルミエキマエイン
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- 兵庫県神戸市垂水区神田町２－１６
- 垂水駅から徒歩1分（西改札北側出口すぐ）
ハリココ鍼灸治療院 整体院 垂水駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- 年末の大掃除で体が痛い…その原因と整体での改善方法
- こんにちはハリココ鍼灸整体院です！年末の大掃除は、普段使わない筋肉を一気に使うイベントのようなもの。
気づけば腰や肩、背中がズキッと痛む…そんな経験をした人は多いはずです。
ここでは、なぜ大掃除で体が痛くなるのか、そして整体でどう改善できるのかを、わかりやすくまとめました。
・大掃除で体が痛くなる主な理由
1. 前かがみ姿勢が長時間続く
床拭きや低い場所の掃除は、腰に大きな負担がかかります。
特に、背中を丸めた姿勢は腰椎にストレスが集中しやすいです。
2. 高い場所の作業で肩・首に負担
窓拭きや換気扇掃除など、腕を上げ続ける動作は肩周りの筋肉を酷使します。
3. “急に”動くことで筋肉がびっくりする
普段運動不足の人ほど、急な負荷で筋肉が硬直しやすく、痛みにつながります。
・ 整体で期待できる改善ポイント
● 固まった筋肉をゆるめる
腰・肩・背中など、負担が集中した部位の筋肉を丁寧にほぐすことで、痛みの軽減が期待できます。
● 骨格のゆがみを整える
無理な姿勢で作業すると、骨盤や背骨のバランスが崩れがち。
整体では、ゆがみを整えて動きやすい体に戻していきます。
● 再発しにくい体の使い方をアドバイス
掃除の姿勢や日常のクセを見直すことで、年末だけでなく普段の疲れも軽減しやすくなります。
・ 自宅でできるセルフケアも大切
- 掃除前に軽くストレッチ
- 30分に一度は休憩
- 腰を曲げず、膝を曲げてしゃがむ
- 高い場所は踏み台を使う
ちょっとした工夫で、体への負担は大きく変わります。
・ 年末の疲れは早めにリセット
大掃除は気持ちも家もスッキリしますが、体に無理をさせすぎると新年を痛みとともに迎えることに。
痛みが続く場合は、整体で早めにケアしておくと安心です。
当院はJR垂水駅・山陽垂水駅から徒歩1分の駅近立地にあり、通院しやすい環境が整っています。お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすく、継続してケアを続けていただけます。院内は明るく清潔で、幅広い年代の方にご利用いただいております。
「痛いまま新年を迎えたくない。」と感じていたら、早めのケアが大切です。ハリココ鍼灸整体院 垂水駅前院では、皆さまの症状に合わせたオーダーメイド施術で改善をサポートいたします。日々の疲れでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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