ハリココシンキュウチリョウインセイタイインタルミエキマエイン
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- 兵庫県神戸市垂水区神田町２－１６
- 垂水駅から徒歩1分（西改札北側出口すぐ）
ハリココ鍼灸治療院 整体院 垂水駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- デスクワークで肩がガチガチ
- こんにちはハリココ鍼灸整体院です！
＜整体で改善できる理由と、効果を高めるコツ＞
長時間のデスクワークは、肩まわりの筋肉をじわじわと固めていきます。
「気づいたら肩が盛り上がっている」「首が回らない」なんてことも珍しくありません。
ここでは、整体でどう改善できるのか、そして日常でできる予防策をまとめます。
肩がガチガチになる主な原因
● 同じ姿勢が続く
肩甲骨まわりの筋肉が常に緊張し、血流が低下します。
● 目の疲れによる姿勢の崩れ
前のめり姿勢がクセになり、首・肩に負担が集中します。
● 呼吸が浅くなる
ストレスや集中状態が続くと胸まわりが固まり、肩の動きが制限されます。
整体で改善が期待できるポイント
● 1. 固まった筋肉をゆるめる
肩だけでなく、首・背中・胸まわりまで広く調整することで、血流が改善しやすくなります。
● 2. 肩甲骨の動きを取り戻す
肩甲骨がスムーズに動くと、肩の負担が大幅に軽減されます。
整体では可動域を広げる調整が行われることが多いです。
● 3. 姿勢のクセを整える
骨盤や背骨のバランスを整えることで、肩にかかる負担そのものを減らします。
整体の効果を高めるためにできること
● デスク環境を見直す
- 目線の高さをモニターに合わせる
- 肘が90度になる高さに椅子を調整
- 深く座り、骨盤を立てる意識を持つ
● 1時間に1回は肩を動かす
肩回しや肩甲骨を寄せる動きだけでも、筋肉の緊張がリセットされます。
● 呼吸を深くする
胸が広がると肩の力が抜けやすくなり、姿勢も整いやすくなります。
まとめ
デスクワークで肩がガチガチになるのは、姿勢の固定と筋肉の緊張が主な原因です。
整体は、筋肉・関節・姿勢の3方向からアプローチするため、根本的な改善が期待できます。
当院はJR垂水駅・山陽垂水駅から徒歩1分の駅近立地にあり、通院しやすい環境が整っています。お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすく、継続してケアを続けていただけます。院内は明るく清潔で、幅広い年代の方にご利用いただいております。
「長時間同じ姿勢で体がしんどい。」と感じていたら、早めのケアが大切です。ハリココ鍼灸整体院 垂水駅前院では、皆さまの症状に合わせたオーダーメイド施術で改善をサポートいたします。日々の疲れでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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