ハリココシンキュウチリョウインセイタイインタルミエキマエイン
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ハリココ鍼灸治療院 整体院 垂水駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 腰痛体操の正しいやり方と注意点
- 寒さが続くこの時期は、筋肉が硬くなりやすく腰痛が出やすい状態になります。腰に違和感を感じると、自己流で体操やストレッチを始める方も多いですが、やり方を誤ると逆に負担を強めてしまうことがあります。
腰痛の多くは、腰だけでなく骨盤やお尻の筋肉に原因があります。深部にできたトリガーポイントが残ったまま強く伸ばすと、炎症を助長してしまうこともあります。痛みがある状態で無理に動かすのは注意が必要です。
一般的なマッサージで一時的に楽になっても、原因となる筋肉や姿勢が整っていなければ再発を繰り返します。体操だけ、マッサージだけでは不十分なケースも少なくありません。
整体では姿勢や骨盤のバランスを確認し、原因筋へ的確にアプローチします。当院のトリガーポイントケア整体では、腰部だけでなく股関節や背中の動きも整え、体操が安全に行える状態をつくります。
腰痛体操を行う際は、
・痛みが強いときは無理をしない
・反動をつけずゆっくり動かす
・呼吸を止めない
ことが重要です。
正しい施術と適切な体操を組み合わせることで、腰痛は再発しにくい体へと変わっていきます。無理をせず、原因から整える整体ケアを取り入れていきましょう。
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投稿者
松本 侑也
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記事カテゴリ
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