ハリココシンキュウチリョウインセイタイインタルミエキマエイン
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ハリココ鍼灸治療院 整体院 垂水駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- デスクワーク女性に多い肩こりの原因とは？習慣がカギ
- 「仕事中、気づいたら肩がガチガチ…」
「夕方になると首や肩が重だるい…」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワーク中心の生活を送っている女性にとって、
肩こりは“当たり前”になりがちな不調です。
しかし、その肩こりは日々のちょっとした習慣が原因になっていることが多いです。
■ デスクワークで肩こりが起きる理由
長時間のパソコン作業では、
・同じ姿勢が続く
・無意識に猫背になる
・画面を見るために首が前に出る
といった状態が続きます。
この姿勢が続くことで、
首や肩の筋肉に負担がかかり、血流も悪くなってしまいます。
特に女性は筋肉量が少ないため、
疲労が蓄積しやすく、肩こりとして現れやすい傾向があります。
■ こんな習慣、当てはまっていませんか？
・パソコンに顔を近づけている
・気づくと背中が丸くなっている
・休憩をほとんど取らない
・スマホを見る時間が長い
1つでも当てはまる場合、
肩こりが慢性化しやすい状態になっています。
■ 放っておくと慢性化することも
この状態を繰り返していると、
・慢性的な肩こり
・首こり
・頭痛
などにつながることもあります。
「いつものことだから」と我慢していると、
どんどん改善しにくくなってしまいます。
■ セルフケア＋αが大切です
ストレッチや姿勢を意識することも大切ですが、
すでに固まってしまった筋肉やバランスの崩れは、
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
■ 当院でのアプローチ
当院では、
・鍼灸で深部の筋肉をゆるめる
・整体で姿勢やバランスを整える
ことで、デスクワークによる肩こりの根本改善を目指します。
「その場だけ楽になる」ではなく、
繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
■ 仕事帰りでも通いやすい環境です
ハリココ鍼灸整体院は、
駅から徒歩1～3分の場所にあり、
・お仕事帰り
・お買い物のついで
でも通いやすい立地です。
また、土日祝も開院しておりますので、
生活スタイルに合わせて無理なく通っていただけます。
■ まとめ
デスクワークによる肩こりは、
日々の積み重ねによって起こります。
だからこそ、早めのケアがとても重要です。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、
一度しっかり身体を整えてみませんか？
お気軽にご相談ください。
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投稿者
松本 侑也
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