【姿勢改善/体型改善/整体サロン】Style Design Salon Ken
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スタイルデザインサロン ケン(Ken)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 腸骨筋と大腰筋のことについて
- こんにちは
今日はお客様の姿勢を見ている中そして施術をしている中で、特にここが硬くなっている人はかなり多いなと感じる部分についてお話ししていきます。
それが 腸腰筋 です
腸腰筋は 腸骨筋 と 大腰筋 を合わせた総称で、
姿勢や動き、さらには腰痛や疲れやすさにも深く関わる、とても重要な筋肉です。
実際に触れてみると、反り腰が気になる方
長時間座ることが多い方
こういった方ほど、腸腰筋がガチガチに硬くなっているケースが目立ちます。
なぜ腸腰筋が硬くなると姿勢に影響が出るのか？
そして、どんな不調につながりやすいのか？
今日はそのあたりを、わかりやすくお伝えしていきます。
お客様を見ていると、反り腰の方はとても多いと感じます。
特にその中でも目立つのが、腸腰筋が張りすぎているケースです。
腸腰筋は「足を上げる筋肉」として知られていますが、
この筋肉が過剰に緊張すると、骨盤を前に引っ張り続けてしまい、
結果として反り腰を強めてしまいます。
実際に「上向き（仰向け）で寝ると腰が浮いてしまってつらい」「ベッドに寝ると腰に違和感が出る」
と訴えられるお客様も少なくありません。
こういった方の場合、いきなり鍛える・伸ばすのではなく、
まずは腸腰筋が“力を抜ける状態”を作ることを大切にしています。
当サロンでは、
骨盤や腰椎のポジションを整える施術
腸腰筋周囲の緊張をやさしく解放するアプローチ
呼吸と連動させて力を抜くための簡単なエクササイズ
といった流れで、体に無理をかけずに調整していきます。
施術後に「仰向けで寝るのが楽になった」「腰がベッドに自然につく感じがする」
と変化を感じられる方も多く、腸腰筋の影響の大きさを改めて実感します。
反り腰は「姿勢が悪いから」ではなく、使いすぎている筋肉と、サボっている筋肉のバランスの問題。腸腰筋が頑張りすぎているサインに気づいてあげることが、体を楽にする第一歩になります。
施術とエクササイズでより腸腰筋を使えるような状態にしていきましょう！
名東区/長久手市/千種区/天白区/日進市
Style Design Salon Ken 元田健太
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