ビヨウセイタイダイエット ビオセイタイイン チリュウイン
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- 愛知県知立市宝１丁目 １７ー８ ジーメゾン知立宝ハリアス３０２
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ビオ整体院 知立院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 日常の「食べすぎ」リセット術
～本日のお客様とのお話から～
整体やダイエットを頑張っている方から、「最近あまり食べ過ぎなくなった気がするけど、どうしてだろう？」とご質問いただきました。お話を伺う中で、「血糖値の安定」や「体質が整ってきた実感」を感じてくださっている様子に、私も嬉しくなりました。
血糖値が安定すると、つい「あれもこれも」と食べたくなる衝動が落ち着きます。これはエネルギーをしっかりつくれる健康的なコンディションの証であり、無理な空腹に悩まされにくくなるのです。整体による「体質改善」の積み重ねが地道に現れているなぁと感じました。
よく「胃が小さくなったみたい」と感じる方もいらっしゃいますが、実際には胃そのものの大きさは大きく変わりません。ただ、しっかり時間を空けて食べる習慣がつくと、満腹感も自然とわかりやすくなってきます。こうした体の「感覚の変化」を、大切にしてあげてください。
年末にかけて外食やイベントが増える季節ですが、楽しみながらもリズムを崩さず過ごすコツがあります。例えば夜に食べ過ぎてしまった場合は、「翌日の朝や昼を少し軽めに調整」してみる。そうすることで心にも余裕が生まれます。「むくみ」が気になる方も、数日で整いやすいので気にし過ぎずいきましょう。
焼肉や外食では「赤身や塩味」「サラダをしっかり」意識。タレやフライ物は少しだけ控えめにするのもポイントです。小さな積み重ねが、「リバウンドしにくい」体質づくりに繋がります。お弁当やモーニングも、「たんぱく質メイン」から食べ始めると、血糖値が安定しやすく、全体的な満足感が続きやすいですよ。
体質改善やダイエットは、自分を責めず*楽しめる範囲で*続けることが一番です。不安なことがあれば、いつでもお話を聞かせてくださいね。
知立市や刈谷市、豊田、安城エリアからも通いやすい場所で、整体や体質改善のご相談を承っております。どうぞお気軽にご相談ください。
ビオ整体院 知立院
＜住所＞ 愛知県知立市宝1丁目17番地8 ジーメゾン知立宝ハリアス 302
＜電話番号＞ 050‐8883‐6740
＜営業時間＞ 【月曜、火曜、水曜、木曜、金曜、土曜、祝日】
10:00～13:00 / 15:00～20:00
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