セルフホワイトニングサロン CICA Whitening Tokyo 笹塚店
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- 東京都渋谷区笹塚２丁目７－１０浜中ビル笹塚 ５Ｆ
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シカホワイトニングトウキョウ 笹塚店(CICA Whitening Tokyo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 照射後の効果的な生活習慣
- こんにちは！CICA Whitening Tokyo 笹塚店です♪今回はホワイトニングがより効果的になる生活習慣について3つお伝えします！
１、食習慣
特に意識したいのが「ホワイトダイエット（色の白いものを食べる食事）」です。特にホワイトニング直後は歯がデリケートな状態なので、着色の濃いものを避けると良いでしょう
おすすめのもの（白い食品）
・主食：白米、食パン、うどん、パスタ（ホワイトソース）
・ たんぱく質：鶏肉、白身魚、豆腐、卵、牛乳、ヨーグルト
・野菜：大根、里芋、カリフラワー、キャベツ
２、嗜好品と日常の工夫
・禁煙：タバコのヤニ（タール）は、ホワイトニングの最大の天敵です。できればこの機会に本数を減らすのが理想です。
・ストローの使用：どうしてもコーヒーや紅茶を飲みたい場合は、前歯に液体が触れないようストローを使うと着色リスクを下げられます。
・食後の「ゆすぎ」：外出先で歯が磨けない時でも、水を一杯飲む、あるいは口をゆすぐだけで色素の定着をかなり防げます。
３、オーラルケアの習慣
・「食べたらすぐ磨く」：色素が歯に浸透する前に取り除くことが重要です。
・ホワイトニング用歯磨き粉：「ステイン除去」に特化した低研磨のものや、フッ素配合で歯の再石灰化を助けるものを選びましょう。また、当店の提携クリニックで取り扱っているMOCの過酸化水素配合「医療品質歯磨き粉」は、歯磨き習慣の中で自然な白さをサポートしてくれるのでオススメです♪
・唾液を増やす：唾液には自浄作用があります。こまめな水分補給や、しっかり噛んで食べることで唾液の分泌を促しましょう。
生活習慣は、歯の白さをキープするために重要なポイントになります
より効果を実感し、綺麗な歯を目指していきましょう♪
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