ディーカイロサロンツグミ
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つぐみのブログ
プライベート
投稿日：2025/12/22
- 冬至の夜は柚子湯
本日は冬至です！！今夜はゆず湯にしてカラダを温めて寝たいと思います。
柚子湯は江戸時代から始まったそうです。
柚子湯の効能として
1. 血行促進
柚子湯に入ることで、柚子の皮に含まれる成分（リモネンなど）が皮膚の毛細血管を刺激し、血行を良くします。これにより、冷え性や肩こりの改善が期待でき、体を芯から温める効果があるとのこと。
寝るとき冷えて寝付けない！という方はいいですね！！
2. 美肌効果
柚子の果皮にはビタミンCやクエン酸が豊富に含まれており、肌の保水性や抗酸化作用が期待でき、乾燥肌の予防や老化防止に役立ちます。さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌のハリを保つ効果もあるそう。ビタミンCはお肌に最強＾＾ｖ
3. リラックス効果
柚子の香りにはリラックス効果があり、ストレスを和らげる効果あり！香り成分が脳に働きかけ、心身の緊張をゆるめ入浴後の睡眠の質を高める助けになります。特柚子の香りは自律神経のバランスを整える効果があるとされています。 ここでも良い睡眠につながります。
4. 風邪予防
「冬至に柚子湯に入ると一年中風邪をひかない」という言い伝えがあるように、柚子の香りや成分が風邪予防になるみたい。乾燥のひどい時期になりますので、私は柚子のど飴も携帯しております。
まだまだ効果はありそうな柚子。
私はアトピー肌なので市販の入浴剤が使用できないので、冬場のお風呂のおともには柚子湯が大活躍です！
また冬至には「ん」のつく食べ物（冬至の七種）がいいみたいですね！
南瓜（かぼちゃ）、人参、蓮根、銀杏、金柑、寒天、うどんなど、名前に「ん」がつく食材を食べると運気が上がるみたい。
本日のランチはうどん（写真なし）。
毎日のように食べるので運気がどこまで上がるかな？といった感じですが小松菜とわかめを入れて食べました。
冬至だとかぼちゃ！は知ってましたが、他はいままで知らず…
来年に挑戦したいと思います。
柚子湯/健康/冷え性/睡眠/睡眠環境/手足の冷え/不眠症/ストレス/香り/風邪予/天然の入浴剤
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