バストアップ美乳鍼HARISTA天王寺院【バストアップ鍼灸/育乳/美容鍼/天王寺】
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ハリスタ 天王寺院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 【アミノ酸スコア100とは？】
- アミノ酸スコアは
「そのタンパク質が、身体に必要な必須アミノ酸をどれだけバランスよく含んでいるか」
を点数化したものです。
・100 ＝必須アミノ酸がすべて十分にそろっている
・100 未満 ＝何かが不足している
つまり、アミノ酸スコア100＝身体で“使われやすいタンパク質”
という意味。
バストケアにおいて食事を整えることで
・乳腺や組織の材料になる
・血流が良くなりバストに栄養が届けやすくなる
・女性ホルモンが働きやすい身体になる
・ハリ、弾力が出やすくなる
鍼で「流れを良くしても」
材料（栄養）が足りないと育ちません
→ 食事はバストを育てる土台です！
【アミノ酸スコア100の主な食べ物】
卵、肉、魚、牛乳、ヨーグルト、大豆(豆腐、納豆、豆乳)
アミノ酸スコア100でも…
・食べる量が少なすぎる
・糖質や脂質ばかりで総タンパク量が足りない
と、バストの材料不足になります。
♪バストケア目線のおすすめな考え方
アミノ酸スコア100の食べ物を軸に、それ以外の食べ物でタンパク質を補い、足りない時はプロテインでサポート
バストケアで大切なのは、
タンパク質は溜め込むことが出来ないので
毎日安定してタンパク質を入ることです！
バストアップ美乳鍼 HARISTA【ハリスタ】天王寺院
@harista_tennoji
大阪府大阪市阿倍野区松崎町1丁目1-8Orientcity M 1001
JR天王寺駅徒歩4分
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