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うるおい鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 【幸手・久喜・杉戸】今増えている首肩の張り・関節痛
- こんにちは！
うるおいの鈴木です。ここ最近、来院される方でとても多いのが、
・首や肩まわりのガチガチな張り
・いつもより動いた後の関節痛や筋肉痛
です。
実際にお話を聞くと、多くの方がこう言います。
「特別なことはしていないんですけど…」
ですが、体の状態をみていくと、しっかりと“理由”があります。
なぜ首肩の張りが強く出るのか？
一番のポイントは「同じ姿勢の長時間化」です。
デスクワークやスマホ操作など
・首が前に出る姿勢（いわゆるストレートネック）
・肩が内側に巻く姿勢（巻き肩）
この状態が続くと、首～肩周囲の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
筋肉は引き伸ばされ続けると硬くなる性質があります。
「気づいたら肩に力が入っている」
「常に張っている感じが抜けない」
こういった感覚がある方は、この状態が続いている可能性が高いです。もう一つ多いのが、「ちょっと動いただけなのに関節や筋肉が痛い」というケース。
これにははっきりした理由があります。
それは、普段使っていない筋肉や関節を急に使ったことです。
人の体は、日常的に使っている動きには強いですが、使っていない動きにはとても弱いです。
例えば
・久しぶりの長時間歩行
・急な運動
・重いものを持つ動作
こういった“いつもより負荷が高い動き”をすると、
筋肉や関節に微細なダメージ（炎症）が起き、→痛みとして感じます
いわゆる「筋肉痛」や「関節痛」の正体はこれです。
首肩の張りも、動いた後の痛みも、
共通しているのは、体がその負荷に対応できていない状態です。
・同じ姿勢が長く続いている
・動く量が減っている
・筋肉が硬くなっている
この状態で急に負荷がかかると、症状は一気に出やすくなります。
これらの状態をそのままにしておくと、
・張りが慢性化する
・回復に時間がかかるようになる
・痛みが出やすい体になる
といった流れになりやすいです。
特に首肩の張りは、頭痛や自律神経の乱れにつながるケースも少なくありません。
早めのケアが一番の近道です「まだ大丈夫かな」と思っている今のタイミングが、実は一番ケアに適しています。
もし少しでも思い当たることがあれば、
無理をする前に体を整えることをおすすめします。
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