プラネット(Planet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 休んでも疲れが取れない理由
- 健康のための3大要素をご存知ですか？
それは
・運動
・栄養
・休養
この3つです。
現代人はこの中でも
「休養」が圧倒的に不足していると言われています。
しっかり寝ているつもりでも
・朝起きても疲れが残っている
・身体がだるい
・活力が湧かない
と感じることはありませんか？
それは
「ちゃんと休めていない状態」かもしれません。
実は休養には
ただ身体を止めるだけでなく
身体をゆるめてリラックスすることがとても重要です。
筋肉が緊張したままだと
身体は常に力が入った状態になり
リラックスしにくくなってしまいます。
筋肉をゆるめることで
・副交感神経が優位になる
・自律神経が整う
・深く休める状態になる
といった変化が起こります。
その結果
睡眠の質が上がり
疲れの取れやすさにもつながります。
マッサージやヘッドスパは
筋肉をゆるめることで
この「休養の質」を高めるサポートになります。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
そんな方は
一度お身体の状態を見直してみるのもおすすめです。
気になる方は
ぜひ一度ご相談ください♪
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