ツナグ鍼灸整骨院 帯山院(TSUNAGU鍼灸整骨院 )のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 猫背も原因！？頭痛について
□ズキズキとした痛みがある
□ずっと猫背が気になっている
□肩こりが酷くなると頭痛が出る
□スマホやパソコンの画面をよく見る
□仕事や勉強で疲れると頭が痛くなる
こんな症状に心当たりはありませんか？
頭痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも「筋緊張性頭痛」というものがあります。
この頭痛は、首や肩の筋肉が緊張して硬くなることで起こります。
この筋肉の硬さが頭の筋肉や、それを包む筋膜にも影響し、頭痛が引き起こされるのです。
また、スマホやパソコンを長時間使うことも頭痛の原因になります。
目の神経が疲れると、それが首や後頭部の筋肉や神経を刺激し、痛みを引き起こすことがあります。
では、筋肉が硬くなる原因とは何でしょうか？
実は、首や肩の筋肉の硬さの大きな原因の一つに「猫背」があります。
猫背になると、肩甲骨が外側に開いてしまい、首や肩の筋肉が引っ張られて緊張しやすくなります。
そのため、筋肉をほぐすだけでなく、猫背そのものを改善することがとても重要です。
しかし、一度猫背になると、胸や肩甲骨周りの筋肉も硬くなってしまい、自己流で姿勢を直そうとしても、筋肉の緊張が原因で元の猫背に戻りやすいのです。
猫背を改善するためには、筋肉の緊張をほぐすことだけでなく、インナーマッスルの働きも重要です。
インナーマッスルがしっかり機能していないと、正しい姿勢を維持できず、再び猫背になりやすくなります。
つまり、筋肉の緊張を取り、猫背を改善し、その状態を保つためのインナーマッスルの強化が必要です。
当院では、頭痛の改善を目指し、さまざまなアプローチを行っています。
例えば、首や肩、胸、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くする徒手療法や鍼灸治療、また、通常のストレッチでは届かない深い筋肉を伸ばす猫背矯正も行っています。
さらに、インナーマッスルを鍛える「楽トレ」なども活用し、症状の改善だけでなく、その状態を維持し、頭痛を予防できる体づくりをサポートします。
頭痛でお悩みの方は、一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。正しい治療とケアで、頭痛のない快適な毎日を目指しましょう。
＃頭痛がある＃頭が痛い＃片頭痛＃肩こり＃猫背＃姿勢改善
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新美 貴也ニイミ タカナリ
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