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スイ(Sui)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/1
- 女性が守りたい“骨盤のケア”ピラティスでできること
ピラティスをやっていると”骨盤”と
いうワードを良く聞くと思いますが
そもそも”骨盤”を整えることが何が良いのか知っていますか？
今日はとくに女性知ってもらいたい
骨盤のケアが大事な理由をお話ししたいと思います^ ^
結論からいうと骨盤ケアは”
からだと心の土台づくり”のようなものです！・生理や冷え
・姿勢やスタイル
・妊娠・出産・産後
・年齢とともに増える尿もれ
こういった女性特有のお悩みに
骨盤は全て関わっているのです。
その骨盤の中には大事な臓器がぎゅっと収まっています。
・子宮・卵巣
・膀胱
・直腸・腸の一部
これらを下から支えているのが骨盤です。
骨盤の体勢が乱れていると
・子宮や卵巣周りの血流が悪くなる
・お腹や下腹部が冷えやすくなる
・便秘やガスの張りを感じやすくなる
といった不調に繋がりやすくなります(TT)
────
女性はホルモンバランスに
よる影響を受けやすいですよね。。
骨盤内の血流が悪くなると
卵巣や子宮に届く酸素や栄養が不足しやすくなってしまいます。
その結果として、生理不順、PMSといった
不調に繋がりやすいのです（ ; ; ）
さらに女性のからだは、ライフステージによって
骨盤への負担が大きく変化します。
だからこそ！
「今」からできる範囲で骨盤ケアを始めておくことが
未来の自分のからだへのプレゼントになると私は思います★
ホルモンだけでなく
骨盤整えるとメンタルの安定にも繋がるんです！
骨盤周りがガチガチに固まり
いつもお腹やおしりにグッと力が入っている状態だと
呼吸は自然と浅くなります。
呼吸が浅いと、自律神経は「緊張モード」に
入りっぱなしになりやすく、メンタル面の不調に繋がります。
からだと心は、思っている以上に深くつながっているのです。
骨盤ケアは、からだだけでなく
「心地よく生きるためのケア」でもあると私は感じています！
スイのピラティスのレッスンでは
呼吸・骨盤・インナーマッスルをやさしく整えながら
みなさんの身体に合ったペースでサポートしていきます^ ^
「未来の自分がラクに、心地よく生きられるように」
一緒に骨盤ケアを始めましょう！！★
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Personal pilates Sui
栃木県小山市駅東通り２丁目20-13
営業時間：9:00～21:00
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