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スイ(Sui)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 筋力不足じゃない？ピラティスの震えの正体
- ピラティスをすると起こる体の変化。
その1つに体が震えがあります！
多くの人が経験する
「プルプル」「ガタガタ」
する体の震え
・体力がないから
・筋力不足だから
震えが起きるとこのような誤解をされます(>_<)
私もピラティス始めた頃は、
どの動きでもプルプル体が震えてて
「ちゃんとうごけてないのかな？」
「筋力がないんだ」と思っていました( T_T)
→ですが、実際は...
1. インナーマッスルが目覚めているサイン
普段あまり使われない、体幹・骨盤底筋・深層筋が働き始めると
脳と筋肉の連携が不安定になって震えやすくなる。
2.力が入りすぎていない証拠
重たい負荷で力任せに動くと震えにくい。
コントロールしながら支える動きほど震えやすくなります！
3.姿勢を保とうとして起こる反応
「止まる」「支える」動作で、小さな筋肉たちが
必死にバランスを取って、正しく動こうとしている状態！
痛みがなければ続けてOK◯
むしろ
"正しく効いている証拠"なんです！プルプルと体が震えるのは
"体が変わり始めているサイン"
Suiでは皆様の身体の状態に寄り添いながら
正しく動けるようにサポートします^ - ^
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Personal pilates Sui.（スイ）
栃木県小山市駅東通り２丁目20-13
営業時間：9:00～21:00（完全予約制）
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